Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Home Workout

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells

Thomas Pa
 		    Dodane przez Thomas Pa
Home Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Equipment needed: set of dumbbell

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
50 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 min 20 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Push-Ups with Leg Lifts
40 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
50 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
50 sekundy

Powiązane treningi

Best Workout
Best Workout
6 min 26 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
20 minuty, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
8 min 6 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
24 minuty, Umiarkowany
At Home
At Home
24 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
14 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe