Trening umiarkowany

Back/stretchs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Tiffany Bowman

Tagi

Opis

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 sekundy

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

Powiązane treningi

Moon Salutation Double

Moon Salutation Double

7 min 58 sek, Dla początkujących

Moon Salutation 2.0

Moon Salutation 2.0

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Moon Salutation ° *☆ *°HS

Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS

9 min 45 sek, Dla początkujących

🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało