Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Moon Salutation Double

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Msbootcamp Dc
 		    Dodane przez Msbootcamp Dc
Moon Salutation Double
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
16 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
16 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
16 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
17 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
17 sekundy
Plank Pose
Plank Pose
17 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Powiązane treningi

Moon Salutation Alternate
Moon Salutation Alternate
10 min 50 sek, Umiarkowany
Moon Salutation
Moon Salutation
6 min 30 sek, Umiarkowany
Moon Salutation 2.0
Moon Salutation 2.0
6 minuty, Umiarkowany
Moon Salute
Moon Salute
6 min 30 sek, Umiarkowany
Moon Salute
Moon Salute
6 min 30 sek, Umiarkowany
Moon Salutation ° *☆ *°HS
Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS
9 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe