Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   19 minuty

Sprzęt: Exercise Bands

Heather Powell
 		    Dodane przez Heather Powell
Arms

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lat Pulldown Left
30 sekundy
Lat Pulldown Right
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Arm Raises Left
30 sekundy
Lateral Arm Raises Right
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
53 min 42 sek, Umiarkowany
Mon,Wed,Fri
Mon,Wed,Fri
12 min 55 sek, Dla początkujących
Arms + Cardio
Arms + Cardio
17 min 15 sek, Intensywny
Arms Moderate
Arms Moderate
7 min 50 sek, Umiarkowany
Arms & Cardio
Arms & Cardio
35 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Workout

Core Workout

Dla początkujących 19 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe