Trening intensywny

Super Sets

Intensywny Duration 2 h 12 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Kevin S. Barry

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

8 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 minuty

Dumbbell Fly

8 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 minuty

Barbell Shrug

6 minuty

Barbell Shrug Behind the Back

6 minuty

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

1 min 40 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny