Trening intensywny

Before Bed

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Peter Zyada

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

20 sekundy

Dumbbell Fly

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

Overhead Press

20 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 minuty, Umiarkowany

3 min 47 sek,

3 min 47 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny