Trening intensywny

Mine

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Eva Calistri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuty

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 minuty

Body Circles

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Glutes 100

5 minuty

Glute Circles

5 minuty

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Circle of Joy

10 minuty

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs and arms

Intensywny

1 godzina

Beach Abs

Intensywny

59 min

Cardio Groove

Intensywny

50 min

Tight Tummy

Intensywny

50 min

Core

Absolute ABS

Intensywny

21 min

Core

Toulouse Core

Intensywny

1 h 5 m

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało