Trening umiarkowany

Upper Body/core

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Paullena Willis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

2 minuty

Jog

5 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Jog

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

6 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Full Body Stength

Full Body Stength

6 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 7 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało