Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Primal Mobility (JC)

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Primal Mobility (JC)
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Fundamental drills

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Ankle Mobillty Drills
1 minuta
Lying Straight Leg Raises
1 min 30 sek
Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)
Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)
30 sekundy
Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)
Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)
30 sekundy
Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)
Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)
45 sekundy
Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)
Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta

Powiązane treningi

Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 min 52 sek, Umiarkowany
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minuty, Dla początkujących
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
5 min 44 sek, Umiarkowany
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
3 min 48 sek, Dla początkujących
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 min 51 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 20 (Joe C)

Cardio 20 (Joe C)

Intensywny 20 min  
Cardio Machine
Combo Wrap Around (JC)

Combo Wrap Around (JC)

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Just Toes To Bar And Breathe (JC)

Just Toes To Bar And Breathe (JC)

Umiarkowany 4 min  
Core   Pull Up Bar
Be Explosive ( JC )

Be Explosive ( JC )

Intensywny 4 min  
Quick N Focused (JC)

Quick N Focused (JC)

Intensywny 20 min  
Shoulders   Jump Rope, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe