Trening intensywny

Hiiit

Intensywny Duration 8 h 20 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mafer Avila

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

40 minuty

Rest

20 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 minuty

Rest

20 minuty

Burpees

40 minuty

Rest

20 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

40 minuty

Rest

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

20 minuty

Powiązane treningi

10 minuty,

10 min 25 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało