Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brenda W

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Quick Jumps

30 sekundy

Arm Criss Cross

Arm Criss Cross

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Upper And Lower

Upper And Lower

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało