40/20 Beginner

Dla początkujących Duration 1 h 30 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marie Soto

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

40/20 Beginner

Exercises

Seria 1: 90 rund

Power Walk

40 sekundy

Jog

20 sekundy

Powiązane treningi

Running Beginner

30 minuty, Dla początkujących

Run 20

25 minuty, Dla początkujących

Running For Beginners Week 2

30 minuty, Umiarkowany

Running 2

33 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Run

30 minuty, Dla początkujących

60 30

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Cardio Interval Training

Umiarkowany

1 h 10 m

Dumbbells, Barbell, Bench

Cardio

Umiarkowany

1 h 10 m

Dumbbells, Barbell, Bench

40/20 Beginner

40/20 Beginner

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Butt Masta Blasta 5

Brazilian Booty

HIIT Me Again

Cardio Interval Training

Cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+