Arms&shoulders

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Train&gain :d

Tagi

Treningi Pleców

Opis

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ellbow Plank

30 sekundy

Triceps Dips

30 sekundy

Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Diamond Push-ups

30 sekundy

Push-ups With Feet At A Chair

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Arms 💪🏻

5 min 55 sek, Umiarkowany

Arms

3 min 1 sek, Umiarkowany

arms 1

12 min 40 sek,

Arms

4 minuty, Umiarkowany

Arms

9 min 33 sek, Intensywny

Arms

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Intense Tri's And Abs

Intensywny

17 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Arms&shoulders

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Quick Fitness Challenge

Intense Tri's And Abs

Off the Couch Arms

All Things Abs

Every Night Of The Week Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+