Trening umiarkowany

Squat Challenge

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gabrielle Lys

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Streching

1 minuta

25 Squats

1 minuta

Leg Drops

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Reverse Crunches

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Russiant Twist

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Heel Touch

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Plank

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Side Plank

45 sekundy

25 Planks

1 minuta

Side Plank

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

10 Push Ups

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

10 Biceps

45 sekundy

25 Squats

1 minuta

Spiderman Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Squat Challenge

Squat Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

9 minuty, Dla początkujących

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 min 45 sek,

Squat Challenge

Squat Challenge

9 minuty, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

4 min 20 sek, Dla początkujących

Squat Challenge

Squat Challenge

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało