Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

LEGS

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Kettlebells, Box or Step

LEGS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 7 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 6 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 6 rund
Good Mornings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
DB Bottom to Bottom Squats
DB Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 6 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 7 rund
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
26 min 31 sek, Intensywny
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 min 52 sek, Umiarkowany
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 min 43 sek, Intensywny
40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim
40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim
38 min 21 sek, Umiarkowany
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Legs
Hard Legs
32 minuty, Intensywny
Glutes 1
Glutes 1
20 min 40 sek, Umiarkowany
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 min 19 sek, Dla początkujących
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 min 55 sek, Intensywny
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 min 30 sek, Umiarkowany
2-1
2-1
24 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Freeflow

Freeflow

Intensywny 19 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Nerd Fitness: The Dark Knight Rises

Nerd Fitness: The Dark Knight Rises

Intensywny 21 min  
Legs   Barbells
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany 5 sek  
12 Week MASSacre - Legs (Phase 2)

12 Week MASSacre - Legs (Phase 2)

Intensywny 43 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe