Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dincho Stefanov
 		    Dodane przez Dincho Stefanov
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Decline Barbell Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Decline Barbell side Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty,
Abs
Abs
12 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
38 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe