Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Chris Vaccaro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Opis

Weight loss muscle builder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Curls

1 minuta

Squats

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

20 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek,

6 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

8 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Umiarkowany

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Finish

4 min

Upper Body

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało