Trening dla początkujących

ABS

Dla początkujących Duration 1 h 15 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Franchesca Castillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Ups

7 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

7 minuty

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

5 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Split Abs

6 min 4 sek

Crunches

8 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

7 minuty

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało