Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Chair

Dodane przez Angelica Martinez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbell Lateral Raises

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

12 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 29 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

10 min 34 sek, Intensywny

HIIT Back&Bicep + Abs

HIIT Back&Bicep + Abs

45 min 15 sek, Intensywny