Booty lifter

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Marisol Reyes

Opis

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 minuta

Rest

15 sekundy

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Single Leg Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

Booty

6 minuty, Dla początkujących

Booty

16 min 50 sek, Dla początkujących

Booty Workout

24 minuty, Umiarkowany

Brazilian Booty

13 min 30 sek, Umiarkowany

Butt Lift

16 min 50 sek, Umiarkowany

Booty Workout!

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Love Handle

Intensywny

27 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Full body Stretches

Umiarkowany

11 min

Full Body

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA FOR 𝘙𝘜𝘕𝘕𝘌𝘙𝘚🏃🏼‍♀️!🌟HS

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Booty lifter

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Booty Bootcamp

Amazing Abs Attack

Love Handle

Full body Stretches

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA FOR 𝘙𝘜𝘕𝘕𝘌𝘙𝘚🏃🏼‍♀️!🌟HS

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+

Booty lifter

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! **I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg**

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Kategorie treningów

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg