Trening dla początkujących

For Sleep

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Vern Morris

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Quick Yoga stretch for goodnight's rest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Down Unders

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 sekundy

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 sekundy

Sphinx Pose

30 sekundy

Yoga Bridge

45 sekundy

Wheel Pose

45 sekundy

Corpse

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

25 sekundy

Plow Pose

45 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

Bedtime Yoga Stretch

Bedtime Yoga Stretch

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 min 46 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało