Trening intensywny

The Ultimate Ab (:

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Danielle Williams

Opis

A lot of the workouts that hurt the abs but makes them look good

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twist

2 minuty

Lying Superman

1 minuta

Rest

40 sekundy

Prisoner Squats

2 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Corpse

1 minuta

Cat Cow

3 minuty

Bicycle Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

Ultimate Ab Workout

Ultimate Ab Workout

20 min 15 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 min 30 sek, Intensywny

Ultimate Ab Cruncher

Ultimate Ab Cruncher

3 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało