Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Lifting

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Dodane przez Justin Smart
Weight Lifting
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Nightly weight training.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Powiązane treningi

Weight Lifting
Weight Lifting
2 min 5 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Full Body Weightlifting
Full Body Weightlifting
5 minuty, Umiarkowany
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
4 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell 1

Kettlebell 1

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Kettlebell
Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 8 min  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Punch And Jump

Punch And Jump

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope
Punch Rope Jump

Punch Rope Jump

Intensywny 23 min  
Legs   Jump Rope
Run Kettle Punch

Run Kettle Punch

Intensywny 26 min  
Legs   Kettlebells, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe