Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Eli Parker

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Criss Crosses

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

35 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Night time abdominals

Umiarkowany

12 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało