Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Activating

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jennifer Schemberg
 		    Dodane przez Jennifer Schemberg
Activating
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
9 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
1 min 30 sek, Umiarkowany
My Yoga
My Yoga
6 min 20 sek,
Yoga 1
Yoga 1
14 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblique Obsession

Oblique Obsession

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Intensywny 9 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Sayajintraining Lvl1

Sayajintraining Lvl1

Dla początkujących 26 min  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Abs + Obliques

Abs + Obliques

Umiarkowany 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe