Trening umiarkowany

Biceps & Triceps

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez James Matthews

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chin Ups

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sek, Intensywny

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

2 godz. 10 min, Umiarkowany

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

10 min 8 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

48 minuty, Intensywny

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

2 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

9 min

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Broad Back And Super Shoulders

Umiarkowany

35 min

Tuesdays & Fridays Legs & Core

Umiarkowany

57 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

huge boulder shoulders!

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało