Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps / Triceps

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Barbells

Wissam El-hage
 		    Dodane przez Wissam El-hage
Biceps / Triceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 min 30 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
3 min 30 sek
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 min 8 sek

Powiązane treningi

Biceps/Triceps
Biceps/Triceps
40 minuty,
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
2 godz. 10 min, Umiarkowany
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
6 minuty, Umiarkowany
Biceps / Triceps
Biceps / Triceps
2 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps and Triceps
Biceps and Triceps
27 min 30 sek, Intensywny
Biceps and Triceps
Biceps and Triceps
27 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
10 for Legs

10 for Legs

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe