Trening umiarkowany

Squat Session For Running

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Terry B

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Not to intense.Just to build explosive power in legs and to get the knees higher in running

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Running + Squats

Running + Squats

28 min 41 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Max Capacity Workout Trainer

Intensywny

16 min

Yoga

Umiarkowany

25 min

Plyometrics For Running

Umiarkowany

9 min

Glutes

💪HARD CORE PLANKST🌟R💪 CHALLENGE * 7⃣Min *🌟HS

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Run

Umiarkowany

1 h 17 m

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało