Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Endurance Starter

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Brandon Forbes
 		    Dodane przez Brandon Forbes
Endurance Starter
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy

Powiązane treningi

A New Start
A New Start
7 minuty, Umiarkowany
Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
ABUSE
ABUSE
24 min 40 sek, Umiarkowany
Foundation
Foundation
10 min 50 sek, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe