Trening intensywny

Yoga Mix

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Swings

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 sekundy

Right Warrior III

Right Warrior III

30 sekundy

Right Half Moon

Right Half Moon

30 sekundy

Open Triangle - Right

Open Triangle - Right

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 sekundy

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

30 sekundy

Left Warrior 1

30 sekundy

Left Warrior 2

30 sekundy

Left Warrior III

Left Warrior III

30 sekundy

Left Half Moon

30 sekundy

Open Triangle -left

Open Triangle -left

30 sekundy

Downdog

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Pose

30 sekundy

Come To Seated Forward Bend

30 sekundy

Seated Wide Angle Forward Bend

30 sekundy

Sage Pose - Right

Sage Pose - Right

30 sekundy

Sage Pose - Left

Sage Pose - Left

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Camel

30 sekundy

Locust

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 13 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Building

Intensywny

1 h 7 m

Who's Yo Daddy?!

Intensywny

1 h 14 m

Only Calves

Intensywny

13 min

Legs

Wall

Cardio Warm Up

Intensywny

21 min

Mind Relax - A.N.

Umiarkowany

1 godzina

DonMornStretch

Intensywny

22 min

Back

Chair, Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało