Muscle Building

Intensywny Duration 1 h 7 m

Dodane przez Angelo Rosato

Opis

Building Muscle, in arms and core/body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Breathing Exercise

45 sekundy

Shoulder Stretches

20 sekundy

Arm Cross Stretch

20 sekundy

Tricep Stretches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Tricep dumbell Curls

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

30 sekundy

Chair Push-Ups

30 sekundy

Stretch

1 minuta

Breathing Exercise

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Breathing Exercise

45 sekundy

Stretch

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Weighted Sit Ups

30 sekundy

Seated Rotation for Abs

30 sekundy

6 Inches

10 sekundy

12 Inches

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Stretches

45 sekundy

Breathing Exercise

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

20 minuty

Powiązane treningi

Body Builder

8 min 52 sek, Umiarkowany

Everything

30 min 30 sek, Intensywny

Muscle Up

21 min 24 sek, Dla początkujących

WORKOUT 1

20 minuty, Intensywny

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

Total Body 1

43 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Full Body Workout - HIIT

Intensywny

1 h 11 m

Cardio

Umiarkowany

30 min

Yoga Stretches

Intensywny

24 min

Yoga

Muscle Building

Building Muscle, in arms and core/body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Full Body Renovation

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Full Body Workout - HIIT

Cardio

Yoga Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+