Trening intensywny

Munindo

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Mayra Geannine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Good

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

Seesaw Squats with Alternating Clasps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

Seesaw Squats with Alternating Clasps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Buddy Wall Sit

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

❥ Seesaws ❥

2 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało