Trening umiarkowany

Beginer

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jolene Halliwell

Tagi

Opis

Star jumps x5. jogging on the spot for 1 minute . 5x squats jogging on the spot for 1 minute .star jumps x5 jogging on spot for 1 minute then end with squats x5

Exercises

Seria 1: 3 rund

Star Jumps

1 minuta

Jogging

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 24 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

14 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało