Trening intensywny

Five Times

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez R J

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

20 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

15 min 44 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało