Trening intensywny

5 Min Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Yesenia Burgos

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Break

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Break

10 sekundy

Moutain Climbers

20 sekundy

Break

10 sekundy

Plank Pushups

20 sekundy

Break

10 sekundy

Lunges

20 sekundy

Break

10 sekundy

Powiązane treningi

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

3 min 12 sek, Umiarkowany

12-minute workout(V U)

12-minute workout(V U)

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało