Trening umiarkowany

7 Minute

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Emiliano Frascadore

Tagi

Treningi Barków

Opis

THE POPULAR 7 MINUTE WORKOUT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

7 Minute - classic

7 Minute - classic

9 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

The 7 Minute Workout

The 7 Minute Workout

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Chest And Biceps

Umiarkowany

36 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Yoga X

Umiarkowany

52 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało