Trening intensywny

Gym

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Naz Haq

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minuty

30 Kettlebell Press Right

30 Kettlebell Press Right

3 minuty

30 Kettlebell Press Left

30 Kettlebell Press Left

3 minuty

Max Biking

5 minuty

Push-Ups

1 minuta

Kettlebell Swings - 30

Kettlebell Swings - 30

3 minuty

Medicine Ball Slams 20

Medicine Ball Slams 20

3 minuty

Treadmill Running 1km

Treadmill Running 1km

6 minuty

Powiązane treningi

49 minuty, Umiarkowany

32 min 40 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Wednesday 110112

Intensywny

15 min

Shoulders

No Equipment

Workout

Intensywny

23 min

21 Gun Salute.

Intensywny

36 min

Legs

Dumbbells

Obstacle Race Training

Intensywny

52 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Rapid Body Transformation

Intensywny

43 min

Legs

Dumbbells, Bench, Jump Rope, Stability Ball

Short Hiit

Intensywny

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało