Trening umiarkowany

Joggers

Umiarkowany Duration 1 h 12 m

Dodane przez Nina Janielle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 sekundy

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 sekundy

Jog

30 minuty

Walk Briskly

10 minuty

Jog

30 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 32 min, Umiarkowany

32 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało