Trening dla początkujących

Meow

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mariah Molson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Weeks!

Umiarkowany

8 min

Full Body

My Custom Workout

Umiarkowany

24 min

Full Body

Jump Rope

New Year New BODY

Intensywny

59 min

Core

Postpartum

Umiarkowany

1 h 15 m

Allover Workout

Umiarkowany

22 min

Core

Total Body Fat Blast

Intensywny

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało