Trening członka

Mine

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jack Galati

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hammer Curls

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bench Press

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 sekundy

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 sekundy

Powiązane treningi

47 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

11 minuty,

21 minuty, Dla początkujących

17 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany