Trening intensywny

Go

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Charles Anthony Wells

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Burpees

1 minuta

Flutter Kicks

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Casual

Umiarkowany

15 min

Full Body

All-Over Bodyweight Workout

Intensywny

15 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

6 Weeks!

Umiarkowany

8 min

Full Body

My Custom Workout

Umiarkowany

24 min

Full Body

Jump Rope

Meow

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało