Trening intensywny

Core/butt/thigh Toning

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam L

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Oblique V-Sits

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

Core, butt, and thighs

Core, butt, and thighs

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Butt And Leg Tone

Butt And Leg Tone

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Core And Thighs

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało