Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Abs

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Brandi Smith
 		    Dodane przez Brandi Smith
Cardio Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

U

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 min 20 sek
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 20 sek
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 min 20 sek
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

my abs
my abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs And jog
Abs And jog
13 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Abs
Cardio Abs
14 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Booty Boost

Booty Boost

Umiarkowany 11 min  
Lower Body  
Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

Umiarkowany 19 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Weight,abs

Weight,abs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe