Trening intensywny

Cardio C

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Zhou Piao

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basketball Practice

Umiarkowany

45 min

Body Combat

Intensywny

30 min

Kettlebell Swings

Intensywny

60 sek

Gym Time

Intensywny

1 h 30 m

Walking

Umiarkowany

30 min

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało