Trening członka

G

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez David Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

25 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

25 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

1 min 3 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Lean Meat

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało