Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Victor Cruz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

50 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

50 sekundy

Leg Raises

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Star Push-ups

50 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Plank

50 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Full-Body

Umiarkowany

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało