Trening intensywny

Tabata Timer. AND

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Andreea And

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpee

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 18 rund

Work

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Tabata STYLE Workout TIMER

Tabata STYLE Workout TIMER

19 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kangoo Jump

Umiarkowany

4 min

Sexy Hot Abs Prescott 2

Intensywny

37 min

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

ZWOW 42 @3

Intensywny

10 min

60/20 Timer (5 Minutes)

Umiarkowany

5 min

Absolutely Fab Abs 💙

Intensywny

19 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało