Trening dla początkujących

Ass Kicker

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbells, Bench

Dodane przez Cory Delia

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 sekundy

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuty, Intensywny

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sek, Umiarkowany

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 min 22 sek, Umiarkowany