Trening intensywny

Body

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Shehab Ismail

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Toe Stand

40 sekundy

10 Cruches

20 sekundy

10 Pull Ups

20 sekundy

30 push Ups

40 sekundy

60 handgrip

40 sekundy

30. Bicep With shoulder

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 godz. 25 min, Umiarkowany

2 godz. 4 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało