Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Jake Wheelihan

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało